Pourquoi et comment prendre soin de son microbiote ?

Si les pharmaciens proposent aujourd’hui en officine des substances destinées à l’entretien de notre microbiote, c’est sans doute parce qu’ils ont réalisé qu’il était confronté à une menace bien réelle. Une défaillance au niveau du microbiote pourrait en effet engendrer de véritables problèmes d’ordre sanitaire chez l’Homme. Mais très peu de personnes ont une idée de ce que c’est que le microbiote. De son importance et encore moins de comment l’entretenir pour conserver une santé robuste. On vous dit tout ici.

Qu’est-ce qu’un microbiote ?

Encore appelé flore intestinale, le microbiote est un ensemble de micro-organismes (bactéries, parasites, virus champignons non pathogènes) vivants aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur de notre organisme. La grande majorité des microbiotes de notre organisme vit à l’intérieur de notre intestin. Ainsi, s’il est appelé microbiote intestinal ou flore intestinale, c’est parce qu’il est principalement localisé dans l’intestin.

En réalité, notre organisme est colonisé par environ 2 kilogrammes de micro-organismes. Soit environ 100 000 000 de bactéries principalement logées dans l’intestin grêle. Leur nombre est 2 à 10 fois supérieur à celui des cellules qui constituent notre corps. Outre ceux localisés dans notre intestin grêle, nous avons les microbiotes de la peau, de la bouche, du vagin, etc.

Pourquoi prendre soin de son microbiote ?

Notre organisme est constitué de milliards de micro-organismes logés dans ses différents organes. Ces micro-organismes encore appelés microbiotes assurent son métabolisme. Et ils contribuent à son bon fonctionnement. Ainsi, le microbiote intestinal encore qualifié de second cerveau humain joue un rôle déterminant dans la lutte de l’organisme contre les agents pathogènes. Il comprend environ 80 % des cellules immunitaires de notre organisme. De ce fait, il collabore avec les cellules immunitaires pour empêcher les cellules nocives de coloniser l’intestin. Favorisant ainsi la production d’anticorps.

Par ailleurs, le microbiote intestinal puise dans les aliments que nous mangeons. Mais aussi des produits médicaux que proposent les pharmaciens pour assurer son propre équilibre, ce qui lui permet de mieux jouer son rôle. De plus, ses milliards de bactéries contribuent à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines et à l’absorption des acides gras, du calcium et du magnésium.

Comment prendre soin de son microbiote ?

Il y a diverses manières de prendre soin de son microbiote. Ainsi, outre les techniques traditionnelles, les pharmaciens à Nice mettent à votre disposition des produits probiotiques et prébiotiques contenant les nutriments nécessaires pour assurer l’entretien de votre microbiote. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, bactéries ou levures. Ils ont pour rôle de venir en aide aux bactéries naturellement présentes dans notre organisme en vue de reconstituer la flore intestinale. Ils sont présents dans divers aliments. Principalement les aliments fermentés et c’est le fait de consommer de tels aliments qui vous aidera à soigner naturellement votre microbiote.

En dehors des probiotiques, nous avons également les prébiotiques qui ont quant à eux la propriété d’augmenter la croissance et l’activité des probiotiques. Ils sont aussi contenus dans certains des aliments que nous consommons au quotidien. Toutefois, à défaut de les trouver dans les aliments, et ce de façon naturelle et progressive… Les professionnels de la santé vous proposent en pharmacie quelques produits qui peuvent rapidement faire croître vos taux de probiotique. Mais aussi de prébiotique pour un meilleur entretien de notre microbiote.